引き締まった二の腕を実現し会員様の魅力を引き出します | ダイエットをサポートするリアルワークアウト大宮店

凝りが発生しやすい肩周りの状態維持に努めています。長時間の着座保持・運動不足・姿勢不良によって、肩周りの筋肉が硬直化します。さらに、偏った食生活・睡眠不足・ストレスの蓄積が重なった場合は、血流悪化を誘発します。ケアが遅れると肩こり・便秘・生理痛に加え、むくみや肌荒れに悩まされます。身体の不調やボディラインの乱れを快方に導くべく、トレーニング指導を行います。ノーマルプッシュアップ・バードドッグ・プランクを実践し、二の腕の引き締めやダイエットを図ります。さらに、ダンベルランジ・フロントレイズ・サイドレイズを組み合わせると、バストアップや肩のインナーマッスル強化を実現します。また、定期的に水分補給を行い、肌のターンオーバー活性化や腸内環境を清潔に保ちます。そして、十分な入浴時間を確保し、筋肉の緊張緩和と疲労回復を促進します。